Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une science qui utilise différentes méthodes douces qui permettent de mieux aborder la vie de tous les jours.
Vous voulez améliorer votre respiration, votre détente musculaire et mentale, votre concentration, votre vigilance, et vous permettre d'avoir un meilleur contrôle de vous-même dans un but bien précis tel que :
Préparer un examen, une compétition, améliorer votre sommeil, arrêter de fumer, surmonter vos phobies, et mieux gérer votre stress : (lié au travail, à un évènement familial, à un licenciement, à un concours ou examen, etc.).

1. La sophrologie est à la fois une science, une philosophie et un art, une thérapie et une pédagogie :
1.1. La sophrologie étudie la conscience humaine
Le sophrologue utilise des techniques bien codifiées et expérimentées et des moyens thérapeutiques pour lutter contre le stress et toute les maladies dites de "civilisation".
La sophrologie est parfaitement intégrée à la médecine psycho-somatique.

1.2. La sophrologie est une philosophie
C'est un système de valeurs que l'on donne à sa vie. La démarche philosophique est phénoménologique. Son but essentiel est la recherche de l'équilibre et de l'harmonie chez l'être humain. La Relaxation Dynamique permet de nous libérer des tensions psychologiques et physiques perpétuelles auquelles nous sommes soumis. La compréhension des autres donc le développement harmonieux des relations humaines. Sa pratique régulière devient un nouvel "art de vivre".

1.3. La sophrologie est un art
Car elle fait appel à la créativité. Il n' a pas de routine. C'est un "art d'intuition" sous-tendu par des techniques de base, techniques de sophronisation qui permett à chacun de se prendre en charge totalement. Chaque technique est adaptée selon le client ou le groupe et le sophrologue. Cet art est basé sur la relation sophrologue-sophronisé ou "Alliance".

1.4. La sophrologie est une thérapie et une pédagogie
Les techniques sophrologiques permettent au thérapeute de traiter la plupar des maladies psychosomatiques.
Elle est également une pédagogie dans la mesure où elle donne aux sujets des moyens concrets pour apprendre à gérer le stress et à faire face à n'importe quelle situation de la vie quotidienne, avoir une vie familiale équilibrée, profiter de ses loisirs, travailler dans une bonne ambiance, mener à terme et dans la sérénité toutes les activités de la journée même les plus banales.

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