Le Stress efficace !

Savoir se maîtriser :
C'est mieux connaître ses réactions face au danger, maîtriser ses réactions physiologiques (tension, rythme cardiaque, respiratoire, production d'adrénaline, etc.) et conserver une attitude cohérente devant une situation difficile.
Ces réactions physiologiques qui nous préparent à l'action, sont très utiles pour faire face à un danger tel qu'une agression dans la rue (courir ou réagir au mieux pour nous défendre), par contre ces réactions sont inutiles si nous devons faire face à une remarque désobligeante (le risque est de somatiser ces réactions ou de se laisser surmonter par une émotion, pleurs, colère...).
Une bonne compréhension de nos émotions permet d'avoir un recul efficace et cohérent.